Рекомендации о профилактике обморожений

Если за Вашим окном температура воздуха ниже 0?С, то, чтобы избежать неприятных последствий воздействия холода, рекомендуется:

бросить курить или снизить потребление табака, так как никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает сужение сосудов, тем более при курении на улице;
отказаться от употребления алкоголя, потому что он увеличивает теплоотдачу и вызывает ложное чувство тепла;
питаться в соответствии с потребностями организма;
носить свободную, многослойную одежду, потому как прослойка воздуха поможет сохранить тепло. Для защиты головы, лица, рук и ног используйте шапки, шарфы, варежки и тёплые стельки. Помните, что верхняя одежда должна быть устойчива к влаге;
не носить жесткую и тесную обувь, вызывающую нарушение кровообращения в стопах;
снимать металлические украшения перед выходом на улицу;
высыпаться, избегать воздействия стресса на организм;
прятаться от ветра, а также, по возможности, активно двигаться, поскольку движение способствует выработке тепла.

При появлении признаков обморожения (побеление кожи, понижение ее температуры, потеря чувствительности, ощущение покалывания и жжения) необходимо перейти в безветренное тёплое место и постепенно отогреваться.

Если боль и отсутствие чувствительности не исчезли, немедленно обратитесь за медицинской помощью!