Всемирный день здоровья отмечается в честь основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. С 1950 года проводится ежегодно с целью привлечения внимания людей к основным проблемам общественного здравоохранения.

Девиз Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье». Этот девиз призывает к неотложным действиям для сохранения здоровья человека и окружающей среды, и активному движению по созданию «обществ благополучия». 

Здоровье – это не просто отсутствие болезней. Это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20 % средой обитания (более 13 миллионов смертей ежегодно связаны с состоянием окружающей среды, и могут быть предотвращены), на 50 % – образом жизни, и только 10 % зависит от системы здравоохранения. 

Значительную угрозу для нашего здоровья представляет изменение климата. Основной источник загрязнения – сжигание ископаемого топлива. В результате сжигания ископаемых видов топлива более 90 % людей дышат вредным для здоровья воздухом. Треть всех смертей от инсультов, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний связана с грязным воздухом.

Производство вредных для здоровья продуктов питания и напитков с высокой степенью переработки, на долю которого приходится треть выбрасываемых в атмосферу парниковых газов во всем мире, приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

На фоне пандемии COVID-19 проявились слабые звенья во всех сферах жизни общества, и стала очевидна насущная необходимость в построении «общества благополучия».

Важным фактором улучшения состояния здоровья является двигательная активность, которая включает в себя плавание, скандинавскую ходьбу, танцы, игры, спорт и др. 

Для того чтобы оставаться здоровым как можно дольше рекомендуется:

1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.

2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.

6. Отказаться от вредных привычек.

7. Активно защищаться от инфекционных болезней.

Будьте здоровы!