В целях исключения возможных рисков заболеваний и пищевых отравлений, приобретать продукты питания к праздничному новогоднему столу следует только в местах разрешенной торговли. Не следует приобретать у частных лиц «с рук» различного вида консервы, копчености из мяса и рыбы, алкоголь. Покупая продукты необходимо в первую очередь обращать внимание на внешний вид товара и целостность упаковки, сроки годности, состав и условия их хранения.

При приготовлении в домашних условиях различного вида и количества готовых блюд и салатов необходимо соблюдать правила личной гигиены, технологию приготовления, условия хранения, сроки их годности. 

Длительные новогодние праздники чаще всего изобилуют калорийной пищей, а это ведет к перееданию и набору излишнего веса. Лучше в эти дни придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделенного в течение суток, так вы убережете себя от переедания. 

Не злоупотребляйте вредной пищей и алкоголем. Соблюдайте очередность блюд. Диетологи советуют съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее. Пусть на столе больше будет овощных салатов и закусок. Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему. 

Особо внимательно нужно отнестись к выбору меню тем людям, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ. Часто именно после новогодних праздников обостряются хронические заболевания: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты и колиты. Этому способствует употребление жирных, острых, кислых блюд, копченостей, маринадов. 

В праздники велик соблазн отдохнуть на диване перед телевизором. Чем больше вы находитесь дома, тем больше едите и пьете, а это подпитка для вашего стресса и усталости. Не ленитесь, устройте себе активный отдых. Запланируйте мероприятия на свежем воздухе – катание с горки, на лыжах, на коньках. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, а также нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как серотонин - идеальное средство для снятия стресса в праздничные дни.

Новогодние праздники - традиционное время повышения травматизма, связанного с различными забавами и весельем, включая использование фейерверков, петард, салютов. Чтобы избежать неприятностей в виде травм и ожогов покупайте только сертифицированную продукцию, проверяйте сроки годности и не гонитесь за дешевизной товара. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию по использованию пиротехнических изделий. Не запускайте изделия в помещениях, отведите детей на безопасное расстояние, запускайте салюты-фейерверки подальше от зданий и горючих построек, так как это залог безопасности вас самих и окружающих.

Выполнение перечисленных рекомендаций в предстоящие праздники поможет вам не навредить здоровью и  сохранить прежнюю физическую форму.